” Tu “edad fitness”: averigua los años reales que tienes para el deporte”

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Todo el mundo sabe cuántos años tiene, pero en nuestro DNI no figura cuál es nuestra edad en lo que respecta a la práctica de ejercicio. El concepto de fitness age fue desarrollado por investigadores de la Norwegian University of Science and Technology en Trondheim, que llevan décadas estudiando la relación entre ejercicio físico y bienestar, como un indicador de nuestra capacidad para practicar deporte.

Aunque la “edad fitness” se calcula a partir de diversas variables, está definida primariamente por el VO2 máx, un indicador muy utilizado en la práctica deportiva que representa la cantidad máxima de oxígeno que el organismo puede absorber, transportar y consumir por unidad de tiempo determinado.Este indicador sirve para medir la capacidad aeróbica de un individuo y, por tanto, su capacidad para aguantar más o menos haciendo ejercicio.

Si tu VO2 máx está por debajo de la media de la gente de tu edad, entonces tu “edad fitness” está por encima de lo que debería. La buena noticia es que, si bien tu edad real no puede cambiarse, tu “edad fitness” puede moficarse, y en relativamente poco tiempo, para que sea menor que tu edad real.

mujer-corriendo-mujer.linio_.com_.mx_A menor “edad fitness”, mayor longevidad

Hasta la fecha, los investigadores noruegos habían desarrollado un método para calcular la “edad fitness”: un algoritmo que, gracias a parámetros como la circunferencia abdominal, las pulsaciones y los hábitos vitales, permitía conocer el VO2 máx. Pero en sus estudios no habían encontrado ninguna relación entre la “edad fitnees” y una mayor esperanza de vida.

Todo el mundo sabe cuántos años tiene, pero en nuestro DNI no figura cuál es nuestra edad en lo que respecta a la práctica de ejercicio. El concepto de fitness age fue desarrollado por investigadores de la Norwegian University of Science and Technology en Trondheim, que llevan décadas estudiando la relación entre ejercicio físico y bienestar, como un indicador de nuestra capacidad para practicar deporte.

Aunque la “edad fitness” se calcula a partir de diversas variables, está definida primariamente por el VO2 máx, un indicador muy utilizado en la práctica deportiva que representa la cantidad máxima de oxígeno que el organismo puede absorber, transportar y consumir por unidad de tiempo determinado.Este indicador sirve para medir la capacidad aeróbica de un individuo y, por tanto, su capacidad para aguantar más o menos haciendo ejercicio.

Si tu VO2 máx está por debajo de la media de la gente de tu edad, entonces tu “edad fitness” está por encima de lo que debería. La buena noticia es que, si bien tu edad real no puede cambiarse, tu “edad fitness” puede moficarse, y en relativamente poco tiempo, para que sea menor que tu edad real.

A menor “edad fitness”, mayor longevidad

Hasta la fecha, los investigadores noruegos habían desarrollado un método para calcular la “edad fitness”: un algoritmo que, gracias a parámetros como la circunferencia abdominal, las pulsaciones y los hábitos vitales, permitía conocer el VO2 máx. Pero en sus estudios no habían encontrado ninguna relación entre la “edad fitnees” y una mayor esperanza de vida.

Calcule su edad “edad fitness” aquíhttps://www.worldfitnesslevel.org/#/

Calculadora

Fuente : revistaes.com

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